Правильное время обеда является залогом эффективности похудения

Всем известно, что залогом хорошего самочувствия и отличной формы во многом является рациональное питание. Из материалов The Telegraph следует, что совсем недавно это в очередной раз подтверждено учеными.
Оказывается, очень важно правильно распределять время приема пищи. По мнению специалистов, обед и ужин должны составлять в рационе основную часть. Кроме того, обедать необходимо не позже 15 часов.
Суть эксперимента, проведенного американскими учеными, заключалась в следующем. Добровольцев разделили на две группы. При абсолютно одинаковом рационе и одинаковой физической нагрузке испытуемых 420 женщинам было предложено обедать в различное время. У тех из них, которые ели до трех часов дня вес уменьшался гораздо интенсивнее. В группе, где женщины питались позже, показатели снижения веса были гораздо менее заметными и очевидными. Поскольку эксперимент проводился на территории госпиталя, то в полном совпадении режима, рациона и калорийности пищи сомневаться не приходиться. Сну в каждой из групп также отводилось одинаковое время.
Кроме более интенсивных темпов снижения веса в первой из групп ученые отмечают еще один немаловажный для здоровья человека момент, а именно, уменьшение риска развития в будущем сахарного диабета второго типа. Таким образом, время приема пищи оказывает непосредственное влияние на сам процесс похудения. Диетологи советуют учитывать данный факт при контроле над снижением веса, так как это напрямую оказывает влияние на уменьшение жировых отложений в человеческом организме.

Пресс-служба
ООО «ГИНСИС»